Ceinture de lest vs intégré : avantages et inconvénients
Les ceintures de lest sont simples, économiques et infaillibles : tu détaches la boucle et tout tombe. L'inconvénient : pression sur les hanches, et elles glissent lors des immersions prolongées. Les lests intégrés se trouvent dans les poches de la stab : plus confortables, pas de pression sur les hanches, et plus difficiles à perdre accidentellement. La plupart des stabs modernes sont intégrées ; de nombreux plongeurs portent une ceinture de 1 à 2 kg comme lest largable de secours.
De quel poids as-tu vraiment besoin ?
Pour commencer : 10 % du poids du corps en eau salée + un supplément pour les combinaisons épaisses. Un contrôle de lest le premier jour de toute croisière plongée est obligatoire : en surface avec une stab vide et les poumons à moitié pleins, tu devrais flotter au niveau des yeux ; expire et tu couleras lentement. La plupart des plongeurs sont surlestés de 1 à 3 kg, ce qui nuit à la consommation d'air et à l'équilibre. Ajoute un kilo pour chaque millimètre d'épaisseur de combinaison au-delà de 3 mm.
Lests de trim : le secret de la nage horizontale
Si tes palmes tombent sous ta tête et que tu nages les pieds vers le bas, tu n'es pas équilibré. Déplace 1 à 2 kg de tes hanches vers les poches de lest près des sangles de ta bouteille (entre les omoplates). La plupart des plongeurs deviennent immédiatement horizontaux et consomment 20 % moins d'air. De nombreuses stabs ont des poches de lest — utilise-les.
Eau salée vs eau douce, combinaison épaisse vs fine
L'eau salée nécessite environ 2 kg de plus que l'eau douce. Une combinaison complète de 5 mm nécessite 4 à 6 kg de plus qu'une shorty de 3 mm. Les combinaisons étanches ajoutent 4 à 8 kg de plus que les combinaisons humides. Les bouteilles en acier nécessitent environ 2 kg de moins que celles en aluminium. En croisière plongée, tu utiliseras généralement des bouteilles de 12L en aluminium (les plus courantes en location). Adapte ton lestage en conséquence et ajuste-le lors de la première plongée.
Types de poches de lest : l'éjection rapide est essentielle
Ton système de lest DOIT pouvoir être largué rapidement en cas d'urgence. Teste-le avant chaque voyage : peux-tu le larguer d'une seule main, avec les doigts froids, en 3 secondes ? Les poches intégrées avec velcro + boucle sont fiables ; les systèmes intégrés uniquement en velcro échouent lorsque du sable mouillé s'y infiltre. Les boucles de ceinture doivent être en métal, pas en plastique — le plastique se casse après 200 plongées.
Conseil voyage : ne voyage pas avec du lest
Les plombs sont lourds, coûteux à expédier et fournis gratuitement sur chaque croisière plongée. Ne les emporte pas. Apporte uniquement tes propres poches de lest largables si tu es exigeant ; le bateau fournit le lest.