La plupart des liveaboards mouillent dans des baies abritées la nuit. Les longues traversées en pleine mer peuvent être agitées — apporte des patchs ou des pilules si tu es sujet au mal des transports.
Le mal de mer est la plainte physique la plus courante sur les liveaboards. Même les marins expérimentés peuvent être surpris par une houle inhabituelle ou un long transit en pleine mer. La bonne nouvelle est que presque tout le monde s'habitue en 24 à 48 heures et que la seconde moitié du voyage se passe généralement bien.
Où le mal de mer est rarement un problème
Destinations tropicales courantes avec des itinéraires abrités — atolls des Maldives, routes côtières du nord de la mer Rouge, récifs des Bahamas, îles Caïmans, îles de la Baie du Honduras. Les bateaux mouillent dans des baies protégées chaque nuit et les déplacements entre les sites sont courts (1 à 3 heures). La plupart des plongeurs ne ressentent rien.
Où le mal de mer est parfois un problème
Indonésie (Komodo, mer de Banda, Raja Ampat — longues traversées inter-îles), Brothers et Daedalus au large de l'Égypte (traversées nocturnes vers des pinacles éloignés), routes d'épaves des Caraïbes avec des transits plus longs, mer de Cortez lorsque les vents se lèvent.
Où le mal de mer est une réelle considération
Traversées des Galápagos vers Wolf et Darwin (12-16 heures chaque trajet à travers le Pacifique ouvert), Costa Rica vers l'île Cocos (plus de 30 heures chaque trajet), Cabo San Lucas vers Socorro (24-28 heures chaque trajet), expéditions dans la mer de Corail australienne, traversées antarctiques/sub-antarctiques du passage de Drake. Lors de ces voyages, attends-toi à un mouvement significatif pendant les étapes de traversée et apporte des médicaments sérieux.
Options de médicaments
Les patchs de scopolamine (Transderm Scop) sont la référence — appliqués derrière l'oreille 4 heures avant le départ, durent 72 heures. Disponibles sur ordonnance dans la plupart des pays. Les effets secondaires incluent la sécheresse buccale et la somnolence. La cinnarizine (Stugeron) est en vente libre en Europe et très efficace avec moins d'effets secondaires que la dimenhydrinate. Bonine (méclizine) et Dramamine (dimenhydrinate) sont en vente libre aux États-Unis. Prends tous les médicaments selon les instructions de l'étiquette et, idéalement, fais un essai à la maison avant le voyage.
Stratégies sans médicaments
Reste sur le pont à l'air frais pendant les traversées. Regarde l'horizon, pas ton téléphone ou un livre. Reste hydraté (la déshydratation aggrave le mal des transports). Mange des repas légers ; évite les aliments gras et l'alcool la nuit précédant une traversée connue. Le gingembre (en thé, capsules ou bonbons) aide certaines personnes. Les bracelets de pression (Sea-Bands) fonctionnent pour certains, effet placebo pour d'autres.
Choix de cabine
Les cabines du pont inférieur et centrales bougent le moins et sont les meilleures pour les passagers sujets au mal de mer. Les cabines du pont supérieur et de la proue bougent le plus. Si le mal de mer est une préoccupation, demande une cabine centrale lors de la réservation.
Questions associées
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- Que se passe-t-il en cas d'urgence de plongée en mer ?
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