Mikronezja rozciąga się na ponad 7 milionów kilometrów kwadratowych zachodniego Pacyfiku — obszar większy niż kontynentalne Stany Zjednoczone — a jednak zawiera mniej lądu niż Rhode Island. Cztery narody regionu (Sfederowane Stany Mikronezji, Palau, Wyspy Marshalla i Kiribati) leżą nad najgłębszymi rowami na Ziemi i są domem dla niezwykłej koncentracji historii II wojny światowej, obok jednych z najbardziej dziewiczych raf i nurkowań pelagicznych na Pacyfiku.
Laguna Chuuk (Truk Lagoon) dzierży tytuł największego na świecie miejsca nurkowego z wrakami. Podczas operacji Hailstone w lutym 1944 roku, samoloty US Navy zatopiły ponad 60 japońskich statków w ciągu 72 godzin, przekształcając lagunę w podwodne muzeum. Fujikawa Maru (z nienaruszonymi myśliwcami Zero w ładowniach), Shinkoku Maru i San Francisco Maru pozostają dostępne dla nurków rekreacyjnych, podczas gdy głębokie wraki Aikoku Maru i Katsuragisan Maru są domeną nurków technicznych.
Yap słynie z całorocznej, stałej populacji mant w kanałach Mi'l i Goofnuw. Manty wykorzystują te kanały jako stacje czyszczące i miejsca żerowania, szczególnie w okresie godowym od grudnia do kwietnia, kiedy nawet 30 osobników może zebrać się na jednej stacji czyszczącej. Yap oferuje również nurkowania przy ścianach, dryfty w kanałach oraz bogactwo kulturowe społeczeństwa, w którym kamienne dyski pieniężne ważące kilka ton są nadal używane jako waluta.
Pohnpei oferuje jedne z najbardziej dziewiczych nurkowań rafowych w Sfederowanych Stanach. Manta Road, Atol Ant i Atol Pakin są domem dla zdrowych populacji rekinów rafowych, ławic barakud i dużych graników. Nad wodą Pohnpei jest domem dla Nan Madol — miejsca światowego dziedzictwa UNESCO, składającego się z bazaltowych ruin megalitycznych zbudowanych na 92 sztucznych wysepkach.
Kosrae, najbardziej wysunięty na wschód stan FSM, jest jedną z najbardziej izolowanych i dziewiczych wysp Pacyfiku. Jej nietknięta rafa przybrzeżna, z pokryciem twardych koralowców powyżej 90 procent, przyniosła jej przydomek „Ogrodowej Wyspy Mikronezji”. Wyspę odwiedza mniej niż 1000 nurków rocznie, pozostawiając miejsca takie jak Hiroshi Point i Walung Drop-off w zasadzie w dziewiczym stanie.
Atol Bikini na Wyspach Marshalla — miejsce testów broni jądrowej USA w 1946 roku — jest jednym z najbardziej niezwykłych technicznych nurkowań wrakowych na świecie. Wraki zniszczone przez atom, takie jak USS Saratoga, HIJMS Nagato i Prinz Eugen, leżą na głębokościach od 35 do 55 metrów. Z temperaturą wody 27–30°C przez cały rok, wyjątkową widocznością i niezrównanym połączeniem historii II wojny światowej i dziewiczej rafy, Mikronezja oferuje doświadczenia, które po prostu nie istnieją nigdzie indziej.
