Hanki oikea paino (olet todennäköisesti ylipainoinen)

Useimmat sukeltajat käyttävät 2–4 kg liikaa painoa, koska ohjaajat ylipainottavat aloittelijoita turvallisuussyistä. Tee kunnollinen painotarkastus ensimmäisenä päivänä: vedessä, pidellen normaalia hengitystä pinnalla tyhjällä liivillä, sinun pitäisi kellua silmien tasalla. Uloshengitys kokonaan = uppoat hitaasti. Mitä tahansa enemmän = pudota painoa.

Hengitys ON sinun kelluvuuden hallintasi

Unohda liivin täyttölaite hienosäätöä varten. Sisäänhengitys = nousu. Uloshengitys = uppoaminen. Hitaat, syvät hengitykset antavat sinulle 1–1,5 metrin pystysuoran hallinnan koskematta mihinkään. Käytä täyttölaitetta vain suurissa syvyysmuutoksissa. Tämä yksi muutos säästää 30% ilmankulutuksestasi.

Siirry vaakasuoraan – trimmin vallankumous

Pystysuuntaiset, potkivat sukeltajat nostattavat pohjamutaa ja näyttävät aloittelijoilta. Pyri täysin vaakasuoraan asentoon: pää hieman alaspäin, räpylät ylös, sammakkopotku. Siirrä painoa ylemmäs kehoasi pitkin, jos olet pohjapainoinen (trimmitaskut tankkihihnassa). Useimmat sukellusristeilyt vuokraavat liivejä trimmitaskujen kanssa – kysy rohkeasti.

Leijuntaharjoitus – harjoittele sitä päivittäin

Jokaisen sukelluksen ensimmäiset 5 minuuttia: leiju liikkumattomana 5 metrissä, keskivedessä, ilman potkua, ilman täyttölaitetta. Kolmen päivän kuluessa pienennät ilmankulutustasi 20%. Sukellusopas huomaa sen – ja antaa sinulle paremmat pariskunnat.

Yleisiä skenaarioita sukellusristeilyllä

Virtasukellukset (Malediivit, Komodo): trimmi on tärkeämpää kuin painotus. Hylkysukellukset (Truk, Egypti): täydellinen kelluvuus vaaditaan, ilman poikkeuksia. Makrosukellukset (Lembeh): ylläpidetty leijunta minuutteja. Jokainen skenaario palkitsee harjoittelun – ja sukellusristeily antaa sinulle 25 sukellusta viikossa harjoitteluun.