CESA（控制式紧急游泳上升）

进行CEASA时，潜水员通常会先向潜伴发出“空气耗尽”的信号，尽管CEASA在训练中通常作为单人技能练习。随后，潜水员向上看，清除上升路径，然后持续踢动脚蹼，开始向水面进行受控上升。至关重要的是，潜水员在整个上升过程中必须持续呼出小气泡，发出持续的“啊”声，以确保肺部不滞留空气。

随着潜水员上升，肺部空气会因环境压力降低而膨胀。持续呼气能让这些膨胀的空气排出，防止肺部过度膨胀损伤，如肺气压伤。上升应缓慢且受控，理想情况下不超过每分钟18米（60英尺），这通常比快速、失控的上升要慢。

到达水面后，潜水员应通过给浮力控制装置（BCD）充气或丢弃配重来建立正浮力，并向船只或潜伴发出求助信号。CEASA适用于潜水员空气耗尽、潜伴无法立即提供帮助或距离过远，且水面处于安全浅水距离内的情况。

虽然CEASA是一项基本安全技能，但在潜水船宿旅程中的实际应用通常仅限于非常特殊、罕见的场景。船宿潜水通常在偏远地区进行，潜水深度也比浅水训练潜水更大。因此，在深水区域发生空气耗尽的紧急情况时，通常需要与潜伴进行备用气源上升，如果单独潜水，则作为最后手段会进行快速、可能失控的上升（紧急浮力上升），这两种方式都带有更高的风险。

然而，CEASA的基本原则，保持适当的上升速度和持续呼气，对于所有上升，无论是紧急情况还是非紧急情况，都至关重要。这些原则能降低肺部过度膨胀损伤的风险，即使在正常上升过程中，如果潜水员憋气，也可能发生这种损伤。通过CEASA训练强化的浮力控制和上升速度意识的定期练习，能让每一次潜水都更安全。

在船宿上，经验丰富的潜导和维护良好的设备是标配。然而，个人准备工作至关重要。通过偶尔的复习课程或练习潜水，保持CEASA和其他紧急程序的熟练度，有助于确保你是一位安全自信的潜水员，准备好享受船宿带来的独特潜水机会。

误区：CEASA适用于任何深度下的空气耗尽紧急情况。 事实：CEASA是专门针对水面在浅水安全游泳距离内（通常6-9米或20-30英尺）的空气耗尽情况而教授的。在更深的深度，即使呼气出现轻微错误，肺部过度膨胀受伤的风险也会增加，并且快速上升会导致减压病（DCS）的风险也随之增加，因此CEASA不适用。在更深的深度，潜水员应主要依靠潜伴的备用气源。

误区：上升途中憋气可以节省空气。 事实：这是一个危险的错误观念。在任何上升过程中，尤其是在紧急情况下憋气，都是极其危险的。随着环境压力降低，肺部空气会膨胀。如果这些膨胀的空气无法排出，可能导致严重的肺部过度膨胀损伤（肺气压伤）。持续、受控地呼气至关重要。

误区：CEASA是失控地冲向水面。 事实：CEASA中的“C”代表“Controlled”（受控）。它是一种有意识、缓慢且规范的上升，潜水员通过踢动脚蹼并持续呼气来保持适当的上升速度（不超过每分钟18米或60英尺）。失控地冲向水面是“紧急浮力上升”或“失控上升”，并带有显著风险。

误区：一旦获得认证，就不需要再练习CEASA了。 事实：像任何紧急技能一样，定期练习有助于保持熟练度。虽然你可能不常进行完整的CEASA，但在安全停留或潜水结束时复习持续呼气和受控上升的原则，能巩固对所有上升都至关重要的安全习惯，从而减少真正需要紧急上升的可能性。