我会在船宿上晕船吗？

大多数船宿在晚上会停泊在避风的海湾。长时间的公海航行可能会很颠簸——如果你容易晕船，请带上晕船贴或晕船药。

晕船是船宿中最常见的身体不适。即使是经验丰富的水手也可能因为异常的海浪或长时间的公海航行而感到不适。好消息是，几乎每个人都将在24-48小时内适应，旅行的后半段通常会感觉良好。

晕船很少成为问题的地方。马尔代夫环礁、红海北部沿海航线、巴哈马礁、开曼群岛、洪都拉斯海湾群岛等有避风行程的主流热带目的地。船只每晚都停泊在受保护的海湾，景点之间的移动时间很短（1-3小时）。大多数潜水员都没有任何感觉。

晕船有时会成为问题的地方。印度尼西亚（科莫多、班达海、四王群岛——岛屿间长距离航行）、埃及近海的兄弟群岛和代达罗斯（夜间航行到偏远海峰）、有较长航程的加勒比海沉船航线、科尔特斯海在风力较大时。

晕船是一个真正需要考虑的问题的地方。加拉帕戈斯群岛前往狼岛和达尔文岛（每个方向都要经过开阔太平洋，12-16小时）、哥斯达黎加前往科科斯岛（每个方向30多小时）、卡波圣卢卡斯前往索科罗岛（每个方向24-28小时）、澳大利亚珊瑚海探险、南极/亚南极德雷克海峡航行。在这些旅行中，预计在航行途中会有明显的颠簸，并且需要携带强效药物。

药物选择。东莨菪碱贴片（Transderm Scop）是黄金标准——在航行前4小时贴在耳后，药效可持续72小时。在大多数国家需要处方。副作用包括口干和嗜睡。桂利嗪（Stugeron）在欧洲是非处方药，效果很好，副作用比苯海拉明少。博宁（甲氯嗪）和苯海拉明（茶苯海明）在美国是非处方药。所有药物都应按说明书服用，最好在旅行前在家进行一次测试。

非药物策略。在航行期间呆在甲板上呼吸新鲜空气。看向地平线，而不是手机或书本。保持水分（脱水会使晕动病恶化）。清淡饮食；在已知有航程的前一晚避免油腻食物和酒精。姜（在茶、胶囊或糖果中）对某些人有帮助。穴位腕带（Sea-Bands）对某些人有效，对另一些人则是安慰剂。

客舱选择。下层和船中客舱晃动最小，最适合容易晕船的乘客。上层和船头客舱晃动最大。如果晕船是个问题，请在预订时要求船中客舱。