如何在船宿潜水时避免晕船？

提前一晚服药，选择船体中部较低的船舱，待在甲板上眺望地平线，保持清淡饮食并多喝水。大多数人会在24-48小时内适应。

晕船是第一天最常见的抱怨，但几乎从未持续整个行程。你的内耳会在24到48小时内适应，诀窍是舒适地度过这段适应期。

预防胜于治疗。在你登船前一晚就开始服药，而不是等你已经感觉不适时再服药——一旦恶心开始，药片会停留在你的胃里。常见的选择包括提前6到8小时贴的东莨菪碱贴片、美克洛嗪或桂利嗪片剂，以及针对轻度情况的姜胶囊。咨询你的医生哪种适合你，并先在家测试一下，这样你就知道它是否会让你感到困倦。

船舱的选择比人们想象的更重要。较低层和船体中部的船舱摇晃最少；上层甲板船头船舱摇晃最多。如果你知道自己容易晕船，即使视野较差，也要预订低层和中间的船舱。

在船上：待在甲板上呼吸新鲜空气，眺望地平线而不是看手机或相机屏幕，少食多餐而不是完全不吃，在航行中避免饮酒，并保持水分。在水里通常感觉很好——困扰人们的是水面间隔。如果情况很糟糕，告诉船员：他们备有药物，并且已经见过无数次这种情况了。