为什么耳朵会痛：1.0 ATA的挤压
每下降一米，耳膜承受的压力就会增加。如果不进行耳压平衡，耳膜就会内陷，血管破裂，甚至在仅2米深处就可能穿孔。咽鼓管连接着中耳和喉咙——耳压平衡会短暂地打开它以平衡压力。大多数潜水员的咽鼓管默认是关闭的，需要主动打开。
技巧1：瓦尔萨尔瓦法 (标准方法)
捏住鼻子，轻轻地吹气，就像鼓气球一样。这种方法容易学，但如果用力过猛，对内耳会造成伤害。切勿用力过猛——轻柔施压2秒，下潜，重复。大多数初学者只学瓦尔萨尔瓦法，从不尝试其他方法。
技巧2：弗伦策尔法 (专业人士的首选)
捏住鼻子，闭紧喉咙（就像屏息一样），然后把舌头后端向上抵住上颚，就像说“k”一样。舌头就像一个活塞，从后端打开咽鼓管。这种方法无需用手，更温和，适用于任何深度，你甚至可以在倒置时进行耳压平衡。值得观看YouTube教程。
技巧3：托因比法 (吞咽)
捏住鼻子并吞咽。唾液分泌会触发咽鼓管开放。当从巨型跨步入水脚先下潜时很有用。结合瓦尔萨尔瓦法或弗伦策尔法，效果最佳。
技巧4：BTV (不用手)
自主咽鼓管开放——收缩喉咙后部的肌肉（就像闭嘴打哈欠一样）来打开咽鼓管。有些人天生就能做到；有些人则需要几个月的练习才能学会。这是自由潜水员和技术潜水员的“圣杯”。
无法平衡耳压时该怎么办
停止。上升1-2米，直到压力释放，然后再次缓慢尝试。如果尝试3次后仍无法平衡，请放弃潜水——耳膜穿孔疼痛是永久性伤害。常见原因：脱水（粘液变稠）、鼻窦充血（感冒/流感）、过敏（抗组胺药有帮助——关于Sudafed类减充血剂是否适合潜水存在争议）。如果鼻喷剂的副作用列表中包含“反跳性充血”，切勿使用。
潜水船宿准备：每天4次潜水如何保护耳朵
前一天晚上避免饮酒——这会使粘膜干燥。保持水分充足。跳过乳制品和过多的糖（会增加粘液分泌）。每天在陆地上练习耳压平衡5次。如果你容易出现耳部问题，请缓慢地脚先下潜（头朝下倒置要困难得多）。每次潜水日后使用Auralgan/Ear Plane等洗耳液，以预防冲浪耳和感染。