Começa a medicação na noite anterior, escolhe uma cabine baixa a meio do navio, fica no convés a observar o horizonte, continua a comer pouco e mantém-te hidratado. A maioria das pessoas adapta-se em 24-48 horas.
O enjoo é a queixa mais comum no primeiro dia e quase nunca dura a viagem inteira. O teu ouvido interno adapta-se em 24 a 48 horas, e o truque é ultrapassar essa fase confortavelmente.
Prevenir é melhor do que remediar
Começa a tua medicação na noite anterior ao embarque, não quando já te sentes mal — uma vez que as náuseas começam, os comprimidos permanecem no teu estômago. As opções comuns são os adesivos de escopolamina aplicados 6 a 8 horas antes, comprimidos de meclizina ou cinarizina, e cápsulas de gengibre para casos mais leves. Pergunta ao teu médico qual o mais adequado para ti, e testa-o primeiro em casa para saberes se te provoca sonolência.
A escolha da cabine importa mais do que as pessoas esperam
Os conveses inferiores e as cabines a meio do navio movem-se menos; as cabines de proa no convés superior movem-se mais. Se sabes que és sensível, reserva um local baixo e central, mesmo que a vista seja pior.
A bordo: fica no convés ao ar livre, olha para o horizonte em vez de um telemóvel ou ecrã de câmara, come refeições pequenas e leves em vez de saltar refeições por completo, evita o álcool nas travessias e mantém-te hidratado. Estar na água geralmente sabe bem — são os intervalos de superfície que afetam as pessoas. Se estiveres mal, diz à tripulação: eles têm medicação e já viram isso mil vezes.
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