Zeeziekte op Liveaboards: Preventie

Zeeziekte op Liveaboards: Hoe je het kunt voorkomen en behandelen

Zelfs ervaren zeilers worden van tijd tot tijd zeeziek op liveaboards. Overtochten naar afgelegen duiklocaties zoals Cocos, Socorro, de Brothers en de buitenste eilanden van de Galapagos kunnen 12 tot 36 uur open zee zwellen betekenen. Het goede nieuws: met de juiste voorbereiding kunnen zelfs mensen die normaal gesproken misselijk worden op een veerboot, een comfortabele liveaboard-week beleven.

Waarom je zeeziek wordt

Zeeziekte ontstaat door een verschil tussen wat je ogen zien (een stabiel bootinterieur) en wat je binnenoor voelt (de boot beweegt in 3 dimensies). Je hersenen interpreteren dit conflict als vergiftiging en activeren misselijkheid. De oplossing is om de beweging te verminderen (onmogelijk op zee) of het conflict te verkleinen (naar de horizon kijken, bovendeks blijven, horizontaal slapen).

Medicatie: wat echt werkt

De meest effectieve opties, gerangschikt door duikcruisereizigers wereldwijd: 1. Scopolaminepleisters (Transderm Scop), 4 uur voor het aan boord gaan achter het oor aanbrengen, werkt 72 uur. In de meeste landen op recept verkrijgbaar. Bijwerkingen: droge mond, wazig zicht. 2. Stugeron (cinnarizine), vrij verkrijgbaar in de meeste landen in Europa en Azië, elke 8 uur innemen. Licht suf makend. Erg populair bij Europese duikers. 3. Dramamine / Bonine (dimenhydrinaat / meclizine), vrij verkrijgbaar in de VS, in te nemen voor en tijdens de reis. Suf makend. 4. Gembercapsules of gemberthee, natuurlijke optie, mild maar met een echt effect. 5. Sea-Bands (acupressuur polsbandjes), werkt voor sommigen, placebo voor anderen.

Gedragstips die net zo goed werken als medicijnen

Blijf bovendeks en kijk naar de horizon, lees of scroll nooit benedendeks op je telefoon tijdens een oversteek. Eet simpele koolhydraten (brood, crackers, rijst) voor en tijdens de oversteek, reis nooit met een lege maag en eet nooit zwaar of vet voedsel. Blijf goed gehydrateerd, maar vermijd alcohol de avond voor een oversteek. Slaap plat in je hut tijdens de ergste deining, horizontaal liggen vermindert het meeste binnenoorconflict. Ga in het midden van de boot zitten (minste beweging), niet aan de boeg of achtersteven.

Wanneer welk type schip te nemen

Als je gevoelig bent voor zeeziekte, kies dan: een stalen boot (stabieler in golven dan polyester), een grotere boot (40m+ vaart beter dan een boot van 25m), en routes met kortere oversteken op open zee. Vermijd: catamarans bij zware golven (kunnen schokkerig zijn), zeilboten die veel hellen, en afgelegen routes zoals Cocos (36 uur oversteek) of Socorro (24 uur oversteek) totdat je weet hoe je lichaam reageert.

Als je toch zeeziek wordt

Ga onmiddellijk naar het dek. Kijk naar de horizon. Adem langzaam door je neus. Probeer niet te vechten tegen overgeven, zodra je dit gedaan hebt, voel je je meestal binnen een uur veel beter. Vraag de bemanning om een Stugeron-tablet of een gemberthee. Sla de duik over als je je onwel voelt, uitgedroogde en uitgeputte duikers lopen risico op DCS. Ga indien nodig plat liggen in je hut tussen de duiken door.

Veelgestelde vragen

Wat is de beste medicatie tegen zeeziekte op een duikcruise?

De meeste ervaren duikcruisereizigers gebruiken Stugeron (cinnarizine) of Scopolamine pleisters. Stugeron is vrij verkrijgbaar in Europa en Azië, scopolamine pleisters zijn op recept verkrijgbaar, maar werken 72 uur en zijn extreem effectief.

Hoe lang duurt zeeziekte op een boot?

De meeste mensen wennen binnen 24-48 uur aan boord (dit wordt "zeebenen krijgen" genoemd). Oversteken naar zeer afgelegen locaties kunnen het opnieuw triggeren, dus houd medicatie de hele reis bij de hand.

Word ik zeeziek op een duikcruise?

Misschien, vooral tijdens oversteken op open zee of tijdens het ruwe seizoen. Neem preventieve medicatie voordat je aan boord gaat in plaats van te wachten tot je je ziek voelt, zodra misselijkheid begint, is orale medicatie veel minder effectief.