मैं liveaboard पर समुद्री बीमारी से कैसे बच सकता हूँ?

एक रात पहले दवा लेना शुरू करें, एक निचला मध्य-जहाज केबिन चुनें, डेक पर क्षितिज को देखते हुए रहें, हल्का भोजन करते रहें और हाइड्रेटेड रहें। अधिकांश लोग 24-48 घंटों के भीतर अनुकूल हो जाते हैं।

समुद्री बीमारी पहले दिन की सबसे आम शिकायत है और यह शायद ही कभी पूरी यात्रा तक रहती है। आपका भीतरी कान 24 से 48 घंटों के भीतर अनुकूल हो जाता है, और इसका रहस्य उस अवधि को आराम से पार करना है।

उपचार से बेहतर रोकथाम है। अपनी दवा बोर्डिंग से एक शाम पहले शुरू करें, तब नहीं जब आप पहले से ही अस्वस्थ महसूस कर रहे हों - एक बार जब मतली शुरू हो जाती है, तो गोलियाँ आपके पेट में ही रहती हैं। सामान्य विकल्पों में 6 से 8 घंटे पहले लगाए गए स्कोपोलमाइन पैच, मेक्लिज़िन या सिन्नरिज़िन टैबलेट, और हल्के मामलों के लिए अदरक के कैप्सूल शामिल हैं। अपने डॉक्टर से पूछें कि आपके लिए कौन सा उपयुक्त है, और पहले इसे घर पर परखें ताकि आपको पता चले कि क्या यह आपको नींद आती है।

केबिन का चुनाव लोगों की अपेक्षा से अधिक महत्वपूर्ण है। निचले डेक और मध्य-जहाज के केबिन सबसे कम हिलते हैं; ऊपरी-डेक के धनुष के केबिन सबसे अधिक हिलते हैं। यदि आप जानते हैं कि आप संवेदनशील हैं, तो कम और केंद्रीय जगह बुक करें, भले ही दृश्य खराब हो।

बोर्ड पर: ताज़ी हवा में डेक पर रहें, फोन या कैमरे की स्क्रीन के बजाय क्षितिज को देखें, भोजन पूरी तरह से छोड़ने के बजाय छोटे हल्के भोजन खाएं, क्रॉसिंग पर शराब से बचें, और हाइड्रेटेड रहें। पानी में आमतौर पर अच्छा महसूस होता है - यह सतह के अंतराल हैं जो लोगों को परेशान करते हैं। यदि यह खराब है, तो चालक दल को बताएं: उनके पास दवा होती है और उन्होंने इसे हजारों बार देखा है।