आपको समुद्री बीमारी क्यों होती है
मतली तब होती है जब आपकी आँखें जो देखती हैं (एक स्थिर नाव का इंटीरियर) और आपके आंतरिक कान जो महसूस करता है (नाव 3 आयामों में गति कर रही है) के बीच बेमेल होता है। आपका मस्तिष्क इस विरोधाभास को विषाक्तता के रूप में व्याख्या करता है और मतली को ट्रिगर करता है। इसका इलाज या तो गति को कम करना है (समुद्र में असंभव) या विरोधाभास को कम करना है (क्षितिज को देखें, डेक पर रहें, क्षैतिज रूप से सोएं)।
दवाएं: क्या वास्तव में काम करता है
दुनिया भर में लाइवअबोर्ड गोताखोरों द्वारा सबसे प्रभावी विकल्प इस प्रकार हैं: 1. स्कोपोलामाइन पैच (ट्रांसडर्म स्कॉप) — नाव पर चढ़ने से 4 घंटे पहले कान के पीछे लगाएँ, यह 72 घंटे तक प्रभावी रहता है। अधिकांश देशों में प्रिस्क्रिप्शन की आवश्यकता होती है। साइड इफेक्ट्स: मुँह सूखना, धुंधली दृष्टि। 2. स्टुगरॉन (सिनारिज़िन) — अधिकांश यूरोप और एशिया में बिना प्रिस्क्रिप्शन के उपलब्ध है, इसे हर 8 घंटे में लिया जाता है। हल्की नींद आती है। यूरोपीय गोताखोरों के बीच बहुत लोकप्रिय है। 3. ड्रामामाइन / बोनाइन (डाइमेनहाइड्रिनेट / मेक्लिज़िन) — अमेरिका में बिना प्रिस्क्रिप्शन के उपलब्ध है, इसे यात्रा से पहले और दौरान लिया जाता है। नींद आती है। 4. अदरक कैप्सूल या अदरक की चाय — प्राकृतिक विकल्प, हल्का लेकिन वास्तविक प्रभाव। 5. सी-बैंड्स (एक्यूप्रेशर रिस्टबैंड) — कुछ पर काम करता है, दूसरों के लिए प्लेसिबो।
व्यवहारिक टिप्स जो दवाओं की तरह ही काम करते हैं
डेक पर रहें और क्षितिज को देखें — कभी भी नाव के अंदर बैठकर पढ़ते या फ़ोन पर स्क्रॉल करते हुए क्रॉसिंग के दौरान न रहें। क्रॉसिंग से पहले और दौरान हल्के कार्ब्स (रोटी, क्रैकर, चावल) खाएं — कभी भी खाली पेट यात्रा न करें, और कभी भी भारी या तैलीय भोजन न करें। अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहें लेकिन क्रॉसिंग की पिछली रात शराब से बचें। सबसे खराब समुद्री लहरों के दौरान अपनी केबिन में लेट जाएं — क्षैतिज रूप से लेटने से आंतरिक-कान का अधिकांश विरोधाभास समाप्त हो जाता है। नाव के बीच में बैठें (सबसे कम गति), धनुष या स्टर्न पर नहीं।
किस प्रकार के जहाज का चयन कब करें
यदि आप समुद्री बीमारी के शिकार हैं, तो चुनें: एक स्टील-हल नाव (फाइबरग्लास की तुलना में लहरों में चिकनी चलती है), एक बड़ी नाव (40 मीटर+ 25 मीटर नाव की तुलना में बेहतर चलती है), और कम खुले समुद्री क्रॉसिंग वाले यात्रा कार्यक्रम। बचें: भारी लहरों में कैटामारन (झटकेदार हो सकते हैं), बहुत अधिक झुकी हुई सेलिंग याच, और कोकोस (36 घंटे की क्रॉसिंग) या सोकोरो (24 घंटे की क्रॉसिंग) जैसे दूरस्थ मार्ग जब तक आपको यह न पता हो कि आपका शरीर कैसे प्रतिक्रिया करता है।
यदि आप बीमार हो जाते हैं
तुरंत डेक पर आ जाएँ। क्षितिज को देखें। अपनी नाक से धीरे-धीरे साँस लें। उल्टी करने से न लड़ें — एक बार जब आप उल्टी कर लेते हैं, तो आमतौर पर एक घंटे के भीतर आप बहुत बेहतर महसूस करते हैं। चालक दल से स्टुगरॉन की गोली या अदरक की चाय के लिए पूछें। यदि आप अस्वस्थ हैं तो गोता न लगाएँ — निर्जलित और थके हुए गोताखोरों को डीसीएस का खतरा होता है। यदि आवश्यक हो तो गोताखोरी के बीच अपनी केबिन में लेट जाएँ।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
डाइविंग लाइवअबोर्ड पर समुद्री बीमारी के लिए सबसे अच्छी दवा क्या है?
अधिकांश अनुभवी डाइविंग लाइवअबोर्ड गोताखोर स्टुगरॉन (सिनारिज़िन) या स्कोपोलामाइन पैच का उपयोग करते हैं। स्टुगरॉन यूरोप और एशिया में ओवर-द-काउंटर उपलब्ध है, स्कोपोलामाइन पैच के लिए डॉक्टर के पर्चे की आवश्यकता होती है लेकिन यह 72 घंटे तक प्रभावी रहते हैं और अत्यधिक प्रभावी होते हैं।
नाव पर समुद्री बीमारी कितने समय तक रहती है?
अधिकांश लोग जहाज पर रहने के 24-48 घंटों के भीतर खुद को ढाल लेते हैं ("समुद्री पैर" कहा जाता है)। हालाँकि, बहुत दूरस्थ स्थानों की यात्रा इसे फिर से ट्रिगर कर सकती है, इसलिए पूरी यात्रा के दौरान दवा को हाथ में रखें।
क्या मुझे लाइवअबोर्ड पर समुद्री बीमारी होगी?
शायद, खासकर खुले समुद्र की यात्रा के दौरान या खुरदुरे मौसम में। बीमार महसूस करने का इंतजार करने के बजाय बोर्डिंग से पहले निवारक दवा लें — एक बार जब मतली शुरू हो जाती है, तो मौखिक दवा बहुत कम प्रभावी होती है।
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