कान क्यों दुखते हैं: 1.0 ATA निचोड़
हर एक मीटर नीचे जाने पर आपके कान के परदे पर दबाव बढ़ता है। समता स्थापित किए बिना, कान का परदा अंदर की ओर धकेला जाता है, रक्त वाहिकाएं फट जाती हैं, और आप केवल 2 मीटर की गहराई पर भी कान के परदे को छेद सकते हैं। यूस्टेशियन ट्यूब आपके मध्य कान को आपके गले से जोड़ती है - समता इसे दबाव को संतुलित करने के लिए संक्षेप में खोलती है। अधिकांश गोताखोरों की यूस्टेशियन ट्यूब डिफ़ॉल्ट रूप से बंद होती हैं, जिसके लिए सक्रिय रूप से खोलने की आवश्यकता होती है।
तकनीक 1: वाल्साल्वा (मानक)
अपनी नाक बंद करो, धीरे से गुब्बारे फुलाने की तरह उस पर फूंक मारो। सीखना आसान है, लेकिन अगर जबरदस्ती की जाए तो अंदरूनी कान पर भारी पड़ता है। कभी तेज फुंफकारो मत — 2 सेकंड के लिए हल्का दबाव, नीचे जाओ, दोहराओ। अधिकांश शुरुआती गोताखोर वाल्साल्वा सीखते हैं और कभी कुछ और नहीं आजमाते।
तकनीक 2: फ़्रेंज़ेल (पेशेवरों की पसंद)
नाक बंद करो, गला बंद करो (जैसे पीछे सांस रोकना), फिर अपनी जीभ के पिछले हिस्से को अपने मुंह की छत के खिलाफ ऊपर धकेलो जैसे 'क' कहते हुए। जीभ एक पिस्टन के रूप में कार्य करती है, यूस्टेशियन ट्यूब को पीछे से खोलती है। बिना हाथों के, अधिक कोमल, किसी भी गहराई पर काम करती है, और आप उल्टे होकर भी समता स्थापित कर सकते हैं। एक YouTube ट्यूटोरियल देखने लायक है।
तकनीक 3: टॉयन्बी (निगलना)
नाक बंद करें और निगलें। लार का उत्पादन यूस्टेशियन ट्यूब के खुलने को उत्तेजित करता है। जब एक विशाल छलांग से पैरों के बल नीचे उतर रहे हों तो उपयोगी होता है। सर्वोत्तम परिणामों के लिए वाल्साल्वा या फ़्रेंज़ेल के साथ मिलाएं।
तकनीक 4: BTV (बिना हाथ लगाए)
स्वैच्छिक ट्यूबल ओपनिंग — अपने गले के पिछले हिस्से की मांसपेशियों को कस लें (जैसे मुंह बंद करके जम्हाई लेना) ताकि यूस्टेशियन ट्यूब खुल जाएं। कुछ लोग जन्म से ही ऐसा करने में सक्षम होते हैं; अन्य महीनों के अभ्यास के बाद सीखते हैं। यह फ्री-डाइवर और टेक डाइवर्स के लिए सबसे बेहतरीन विकल्प है।
जब आप साफ़ न कर पाएं तो क्या करें
रुको। 1-2 मीटर ऊपर उठो जब तक दबाव कम न हो जाए, फिर धीरे-धीरे दोबारा कोशिश करो। यदि 3 प्रयासों के बाद भी ठीक नहीं होता है, तो गोता लगाना बंद कर दो — छिद्रण का दर्द स्थायी क्षति है। सामान्य कारण: निर्जलीकरण (बलगम गाढ़ा हो जाता है), साइनस का जमाव (सर्दी/फ्लू), एलर्जी (एंटीहिस्टामाइन मदद करते हैं — सूडाफेड-प्रकार के डीकॉन्जेस्टेंट डाइविंग के लिए विवादास्पद हैं)। यदि नाक की स्प्रे में 'रीबाउंड कंजेशन' साइड इफेक्ट के रूप में सूचीबद्ध है, तो कभी भी उनका उपयोग न करें।
डाइविंग लाइवअबोर्ड की तैयारी: आपके कानों को प्रतिदिन 4 डाइव के लिए सुरक्षित रखना
पिछली रात शराब से बचें — यह श्लेष्म झिल्ली को सुखा देती है। हाइड्रेटेड रहें। डेयरी और अत्यधिक चीनी छोड़ दें (बलगम उत्पादन)। ज़मीन पर दिन में 5 बार समता का अभ्यास करें। यदि आपको कान की समस्या होने की संभावना है, तो धीरे-धीरे पैरों के बल नीचे उतरें (सिर नीचे उल्टा होना बहुत कठिन है)। सर्फर के कान और संक्रमण को रोकने के लिए हर डाइव दिन के बाद ऑरलगां / ईयर प्लेन जैसे कान धोने वाले घोल का उपयोग करें।