Miksi sinulle tulee merisairaus
Merisairaus johtuu epäsuhdasta sen välillä, mitä silmäsi näkevät (vakaa veneen sisätila) ja mitä sisäkorvasi tuntee (veneen liike kolmessa ulottuvuudessa). Aivosi tulkitsevat ristiriidan myrkytykseksi ja laukaisevat pahoinvoinnin. Parannuskeino on joko vähentää liikettä (mahdotonta merellä) tai vähentää ristiriitaa (katso horisonttiin, pysy kannella, nuku vaakatasossa).
Lääkitys: mikä oikeasti toimii
Tehokkaimmat vaihtoehdot liveaboard-sukeltajien maailmanlaajuisten arvioiden mukaan: 1. Skopolamiinilaastarit (Transderm Scop) – kiinnitä korvan taakse 4 tuntia ennen veneeseen nousua, vaikutus kestää 72 tuntia. Resepti vaaditaan useimmissa maissa. Sivuvaikutukset: suun kuivuminen, näön hämärtyminen. 2. Stugeron (tsinnaritsiini) – myydään apteekeista ilman reseptiä useimmissa Euroopan ja Aasian maissa, otetaan 8 tunnin välein. Lievää uneliaisuutta. Erittäin suosittu eurooppalaisten sukeltajien keskuudessa. 3. Dramamine / Bonine (dimenhydrinaatti / meklitsiini) – USA:ssa ilman reseptiä, otetaan ennen matkaa ja sen aikana. Unettava. 4. Inkiväärikapselit tai inkivääritee – luonnollinen vaihtoehto, mieto mutta todellinen vaikutus. 5. Sea-Bands (akupressuurirannekkeet) – toimii joillakin, lumelääke toisille.
Käyttäytymisvinkit, jotka toimivat yhtä hyvin kuin lääkkeet
Pysy kannella ja katso horisonttiin – älä koskaan lue tai selaa puhelintasi kannen alla ylityksen aikana. Syö mietoja hiilihydraatteja (leipää, keksejä, riisiä) ennen ylitystä ja sen aikana – älä koskaan matkusta tyhjällä vatsalla, äläkä syö raskasta tai rasvaista ruokaa. Pysy hyvin nesteytettynä, mutta vältä alkoholia ylitystä edeltävänä iltana. Nuku makuuasennossa hytissäsi pahimman aallokon aikana – makuuasennossa makaaminen poistaa suurimman osan sisäkorvan ristiriidasta. Istu veneen keskiosassa (vähiten liikettä), älä keulassa tai perässä.
Milloin valita tietyntyyppinen alus
Jos olet altis merisairaudelle, valitse: teräsrunkoinen vene (tasaisempi aallokossa kuin lasikuitu), isompi vene (yli 40 m kulkee paremmin kuin 25 m vene) ja reitit lyhyemmillä avomeriyhityksillä. Vältä: katamaraaneja kovassa aallokossa (voivat olla nykiviä), purjeveneitä, jotka kallistuvat paljon, ja syrjäisiä reittejä, kuten Cocos (36 tunnin ylitys) tai Socorro (24 tunnin ylitys), kunnes tiedät, miten kehosi reagoi.
Jos sinulle tulee merisairaus
Mene heti kannelle. Katso horisonttiin. Hengitä hitaasti nenän kautta. Älä taistele oksentamista vastaan – kun oksennat, tunnet olosi yleensä paljon paremmaksi tunnin sisällä. Pyydä miehistöltä Stugeron-tablettia tai inkivääriteetä. Jätä sukellus väliin, jos olet huonovointinen – kuivuneet ja uupuneet sukeltajat ovat DCS-riski. Makaa makuuasennossa hytissäsi sukellusten välillä, jos tarpeen.
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on paras lääke merisairauteen liveaboard-matkalla?
Useimmat kokeneet liveaboard-sukeltajat käyttävät Stugeronia (tsinnaritsiini) tai skopolamiinilaastareita. Stugeron on reseptivapaa Euroopassa ja Aasiassa, skopolamiinilaastarit vaativat reseptin, mutta kestävät 72 tuntia ja ovat erittäin tehokkaita.
Kuinka kauan merisairaus kestää veneessä?
Useimmat ihmiset sopeutuvat 24–48 tunnin kuluessa laivalla olemisesta (tätä kutsutaan "merijalkojen saamiseksi"). Ylitykset hyvin syrjäisille paikoille voivat kuitenkin laukaista sen uudelleen, joten pidä lääkitys käden ulottuvilla koko matkan ajan.
Tuleeko minulle merisairaus liveaboard-matkalla?
Ehkä, varsinkin avomeriyhitysten aikana tai myrskyisellä kaudella. Ota ennaltaehkäisevää lääkettä ennen laivaan nousua sen sijaan, että odottaisit, kunnes tunnet olosi sairaaksi – kun pahoinvointi alkaa, suun kautta otettava lääkitys on paljon tehokkaampaa.
Löydä vakaa, mukava liveaboard
Selaa suurta, mukavaksi luokiteltua laivastoamme, joka on suunniteltu avomeriolosuhteisiin.
Selaa liveaboardejaAiheeseen liittyvät haut
Suosittuja hakuja tähän oppaaseen liittyen