Por qué te mareas en el crucero
El mareo en el crucero de buceo es un desajuste entre lo que tus ojos ven (el interior estable del barco) y lo que tu oído interno siente (el barco moviéndose en 3 dimensiones). Tu cerebro interpreta este conflicto como un envenenamiento y desencadena náuseas. La cura es reducir el movimiento (imposible en el mar) o reducir el conflicto (mirar el horizonte, permanecer en cubierta, dormir en horizontal).
Medicamentos: lo que realmente funciona
Las opciones más efectivas, clasificadas por buceadores de cruceros de buceo de todo el mundo: 1. Parches de escopolamina (Transderm Scop) — aplicar detrás de la oreja 4 horas antes de embarcar, dura 72 horas. Requiere receta médica en la mayoría de los países. Efectos secundarios: boca seca, visión borrosa. 2. Stugeron (cinarizina) — de venta libre en la mayor parte de Europa y Asia, se toma cada 8 horas. Provoca una ligera somnolencia. Muy popular entre los buceadores europeos. 3. Dramamine / Bonine (dimenhidrinato / meclizina) — de venta libre en EE. UU., se toma antes y durante el viaje. Produce sueño. 4. Cápsulas de jengibre o té de jengibre — opción natural, efecto leve pero real. 5. Sea-Bands (pulseras de acupresión) — funcionan para algunos, placebo para otros.
Consejos de comportamiento que funcionan tan bien como los medicamentos
Permanece en cubierta y mira el horizonte — nunca leas ni uses el móvil debajo de la cubierta durante la travesía. Come carbohidratos simples (pan, galletas saladas, arroz) antes y durante la travesía — nunca viajes con el estómago vacío, y nunca comas alimentos pesados o grasos. Mantente bien hidratado, pero evita el alcohol la noche anterior a una travesía. Duerme tumbado en tu camarote durante lo peor del oleaje — acostarse en horizontal elimina la mayor parte del conflicto del oído interno. Siéntate en el medio del barco (menos movimiento), no en la proa o la popa.
Cuándo elegir qué tipo de embarcación
Si eres propenso a marearte, elige: un barco con casco de acero (más suave en el oleaje que los de fibra de vidrio), un barco más grande (uno de más de 40 metros se mueve mejor que uno de 25 metros) e itinerarios con travesías en mar abierto más cortas. Evita: catamaranes en oleaje fuerte (pueden ser bruscos), veleros que se inclinan mucho y rutas remotas como Cocos (travesía de 36 horas) o Socorro (travesía de 24 horas) hasta que sepas cómo reacciona tu cuerpo.
Si te mareas
Sal a cubierta inmediatamente. Mira al horizonte. Respira lentamente por la nariz. No luches contra el vómito — una vez que lo haces, generalmente te sientes mucho mejor en una hora. Pídele a la tripulación una tableta de Stugeron o un té de jengibre. Sáltate la inmersión si no te encuentras bien — los buceadores deshidratados y exhaustos corren riesgo de sufrir una enfermedad por descompresión (DCS). Túmbate en tu camarote entre inmersiones si es necesario.
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el mejor medicamento para el mareo en un crucero de buceo?
La mayoría de los buceadores experimentados en cruceros de buceo usan Stugeron (cinarizina) o parches de escopolamina. Stugeron es de venta libre en Europa y Asia, los parches de escopolamina requieren receta médica, pero duran 72 horas y son extremadamente efectivos.
¿Cuánto dura el mareo en un barco?
La mayoría de las personas se adaptan en 24 a 48 horas de estar a bordo (lo que se llama “coger las piernas de mar”). Sin embargo, las travesías a sitios muy remotos pueden volver a activarlo, así que ten la medicación a mano durante todo el viaje.
¿Me marearé en un crucero de buceo?
Tal vez, especialmente durante las travesías en mar abierto o en temporada de oleaje. Toma medicación preventiva antes de embarcar en lugar de esperar a sentirte mal — una vez que comienzan las náuseas, la medicación oral es mucho menos efectiva.
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