Beginne die Medikamenteneinnahme am Vorabend, wähle eine Kabine mittschiffs unten, bleibe an Deck und schaue auf den Horizont, iss leichte Kost und bleibe hydriert. Die meisten Menschen gewöhnen sich innerhalb von 24–48 Stunden daran.
Seekrankheit ist die häufigste Beschwerde am ersten Tag und dauert fast nie die ganze Reise. Dein Innenohr passt sich innerhalb von 24 bis 48 Stunden an, und der Trick ist, diese Zeitspanne bequem zu überbrücken.
Vorbeugung ist besser als Behandlung
Beginne deine Medikamenteneinnahme am Abend vor dem Einsteigen, nicht erst, wenn du dich schon unwohl fühlst – sobald die Übelkeit einsetzt, bleiben Tabletten im Magen. Gängige Optionen sind Scopolamin-Pflaster, die 6 bis 8 Stunden vorher angebracht werden, Meclizin- oder Cinnarizin-Tabletten und Ingwer-Kapseln für leichtere Fälle. Frage deinen Arzt, was für dich am besten geeignet ist, und teste es zuerst zu Hause, damit du weißt, ob es dich schläfrig macht.
Die Wahl der Kabine ist wichtiger, als man denkt. Untere Decks und Kabinen mittschiffs bewegen sich am wenigsten; Kabinen auf dem Oberdeck im Bug bewegen sich am meisten. Wenn du weißt, dass du empfindlich bist, buche eine tiefe und zentrale Position, auch wenn die Aussicht schlechter ist.
An Bord: Bleibe an Deck an der frischen Luft, schaue auf den Horizont statt auf ein Telefon oder einen Kamerabildschirm, iss kleine, leichte Mahlzeiten, anstatt das Essen ganz auszulassen, vermeide Alkohol bei Überfahrten und bleibe hydriert. Im Wasser fühlt man sich normalerweise gut – es sind die Oberflächenintervalle, die den Leuten zu schaffen machen. Wenn es schlimm ist, sag es der Crew: Sie haben Medikamente dabei und haben es schon tausendmal gesehen.
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