Proč bolí uši? Tlakové poškození již od 1,0 ATA
Každý metr sestupu zvyšuje tlak na bubínek. Bez vyrovnávání tlaku je bubínek tlačen dovnitř, praskají cévy a bubínek se může protrhnout již v hloubce pouhých 2 metrů. Eustachova trubice spojuje střední ucho s hrdlem — vyrovnávání ji krátce otevře, aby vyrovnalo tlak. Většina potápěčů má Eustachovy trubice standardně uzavřené, což vyžaduje jejich aktivní otevření.
Technika 1: Valsalvův manévr (standardní metoda)
Stiskněte nos a jemně proti němu foukněte, jako byste nafukovali balónek. Snadno se to naučíte, ale při silovém provedení je to náročné na vnitřní ucho. Nikdy nefoukejte prudce — jemný tlak po dobu 2 sekund, sestup, opakujte. Většina začínajících potápěčů se naučí Valsalvův manévr a nikdy nezkusí nic jiného.
Technika 2: Frenzelův manévr (volba profesionálů)
Stiskněte nos, zavřete hrdlo (jako byste zadrželi dech v zadní části krku), pak zatlačte zadní část jazyka proti patru, jako když říkáte 'k'. Jazyk působí jako píst a otevírá Eustachovy trubice zezadu. Bez použití rukou, jemnější, funguje v jakékoli hloubce a můžete vyrovnávat tlak, i když jste vzhůru nohama. Stojí za to si pustit YouTube tutoriál.
Technika 3: Toynbeeho manévr (polykání)
Stiskněte nos a polkněte. Produkce slin spouští otevření Eustachovy trubice. Užitečné při sestupu nohama napřed z velkého kroku. Pro nejlepší výsledky kombinujte s Valsalvovým nebo Frenzelovým manévrem.
Technika 4: BTV (bez rukou)
Dobrovolné tubární otevření – napněte svaly v zadní části krku (jako při zívání se zavřenou pusou), abyste otevřeli Eustachovy trubice. Někteří lidé se s touto schopností rodí; jiní se ji učí po měsících praxe. Svatý grál pro freedovery a tech potápěče.
Co dělat, když se ti nedaří vyrovnat tlak
STOP. Vystoupejte 1–2 metry, dokud se tlak neuvolní, a poté to zkuste znovu pomalu. Pokud se tlak neuvolní ani po 3 pokusech, přerušte ponor — bolest z perforace bubínku je trvalé poškození. Běžné příčiny: dehydratace (zhoustnutí hlenu), zánět dutin (nachlazení/chřipka), alergie (pomáhají antihistaminika — o dekongestantech typu Sudafed se diskutuje pro potápění). Nikdy nepoužívejte nosní spreje, pokud uvádějí „rebound kongesci“ jako vedlejší účinek.
Potápěčské safari: připrav uši na 4 ponory denně
Vyhýbej se alkoholu večer před potápěním – dehydratuje sliznice. Zůstaň hydratovaný. Vyhýbej se mléčným výrobkům a nadměrnému cukru (produkce hlenu). Cvič vyrovnávání tlaku 5x denně na souši. Pokud máš problémy s ušima, klesej nohama napřed pomalu (hlavou dolů je to mnohem těžší). Po každém dni potápění používej roztoky na výplach uší jako Auralgan / Ear Plane, abys předešel surfařskému uchu a infekcím.