هل سأصاب بدوار البحر على متن Liveaboard؟

ترسو معظم الـ Liveaboards في خلجان محمية ليلاً. قد تكون رحلات عبور المحيطات الطويلة وعبر المياه المفتوحة وعرة – أحضر لاصقات أو حبوبًا إذا كنت عرضة لدوار الحركة.

يعتبر دوار البحر الشكوى الجسدية الأكثر شيوعًا على متن الـ Liveaboards. حتى البحارة ذوي الخبرة يمكن أن يتفاجأوا بموجة غير عادية أو عبور طويل في المحيط المفتوح. الخبر السار هو أن الجميع تقريبًا يتأقلمون في غضون 24-48 ساعة، وعادة ما يكون النصف الثاني من الرحلة جيدًا.

أين نادرًا ما يكون دوار البحر مشكلة. الوجهات الاستوائية الرئيسية ذات المسارات المحمية – جزر المالديف، مسارات الساحل الشمالي للبحر الأحمر، شعاب البهاما، جزر كايمان، جزر خليج هندوراس. ترسو القوارب في خلجان محمية كل ليلة والحركة بين المواقع قصيرة (1-3 ساعات). معظم الغواصين لا يشعرون بشيء.

أين يكون دوار البحر مشكلة في بعض الأحيان. إندونيسيا (كومودو، بحر باندا، راجا أمبات – رحلات عبور طويلة بين الجزر)، جزر الأخوان وديدالوس المصرية في عرض البحر (رحلات عبور ليلية إلى قمم نائية)، مسارات حطام السفن الكاريبية برحلات عبور أطول، بحر كورتيز عندما تهب الرياح.

أين يكون دوار البحر اعتبارًا حقيقيًا. رحلات عبور غالاباغوس إلى وولف وداروين (12-16 ساعة في كل اتجاه عبر المحيط الهادئ المفتوح)، كوستاريكا إلى جزيرة كوكوس (أكثر من 30 ساعة في كل اتجاه)، كابو سان لوكاس إلى سوكورو (24-28 ساعة في كل اتجاه)، رحلات استكشاف بحر المرجان الأسترالي، رحلات عبور أنتاركتيكا وشبه أنتاركتيكا لممر دريك. في هذه الرحلات، توقع حركة كبيرة خلال أجزاء العبور وأحضر معك دواءً جادًا.

خيارات الأدوية. لاصقات السكوبولامين (Transderm Scop) هي المعيار الذهبي – توضع خلف الأذن قبل 4 ساعات من الإبحار، وتستمر لمدة 72 ساعة. متوفرة بوصفة طبية في معظم البلدان. تشمل الآثار الجانبية جفاف الفم والنعاس. السناريزين (Stugeron) متاح بدون وصفة طبية في أوروبا وفعال جدًا مع آثار جانبية أقل من ديمينهيدرينات. بونين (ميكليزين) ودرامامين (ديمينهيدرينات) متاحان بدون وصفة طبية في الولايات المتحدة. تناول جميع الأدوية وفقًا لتعليمات الملصق ويفضل إجراء اختبار في المنزل قبل الرحلة.

استراتيجيات بدون أدوية. ابق على السطح في الهواء الطلق أثناء العبورات. انظر إلى الأفق، وليس إلى هاتفك أو كتاب. حافظ على رطوبة جسمك (الجفاف يزيد من دوار الحركة). تناول وجبات خفيفة؛ تجنب الأطعمة الدهنية والكحول في الليلة التي تسبق عبورًا معروفًا. الزنجبيل (في الشاي، الكبسولات أو الحلوى) يساعد بعض الناس. أساور المعصم ذات نقاط الضغط (Sea-Bands) تعمل لبعضهم، وهي مجرد وهم لآخرين.

اختيار الكابينة. الكبائن في الطابق السفلي ومنتصف السفينة تتحرك بأقل قدر وهي الأفضل للمسافرين المعرضين للدوار. الكبائن في الطابق العلوي والمقدمة تتحرك أكثر. إذا كان دوار البحر مصدر قلق، اطلب كابينة في منتصف السفينة عند الحجز.