لماذا يصيبك دوار البحر؟
دوار البحر هو عدم تطابق بين ما تراه عيناك (تصميم داخلي ثابت للقارب) وما تشعر به أذنك الداخلية (تحرك القارب في 3 أبعاد). يفسر دماغك هذا التناقض كتسمم ويحفز الغثيان. العلاج إما بتقليل الحركة (مستحيل في البحر) أو تقليل التناقض (النظر إلى الأفق، البقاء على السطح، النوم أفقيًا).
الأدوية: ما الذي يعمل حقًا؟
الخيارات الأكثر فعالية مرتبة من قبل غواصي رحلات الغوص حول العالم: 1. لصقات سكوبولامين (Transderm Scop) - توضع خلف الأذن قبل 4 ساعات من الصعود، تدوم 72 ساعة. تتطلب وصفة طبية في معظم البلدان. الآثار الجانبية: جفاف الفم، تشوش الرؤية. 2. ستيوجيرون (سيناريزين) - يباع بدون وصفة طبية في معظم أوروبا وآسيا، يؤخذ كل 8 ساعات. يسبب نعاسًا خفيفًا. شائع جدًا بين الغواصين الأوروبيين. 3. درامامين / بونين (دايمينهيدرينات / ميكليزين) - بدون وصفة طبية في الولايات المتحدة، يؤخذ قبل وأثناء الرحلة. يسبب نعاسًا. 4. كبسولات الزنجبيل أو شاي الزنجبيل - خيار طبيعي، تأثيره خفيف لكنه حقيقي. 5. سي-باندز (أربطة ضغط إبرية للمعصم) - يعمل لدى البعض، تأثير وهمي للآخرين.
نصائح سلوكية تعمل بفعالية الأدوية
ابقَ على السطح وانظر إلى الأفق - لا تقرأ أو تتصفح هاتفك أبدًا في الأسفل أثناء العبور. تناول الكربوهيدرات البسيطة (الخبز، البسكويت، الأرز) قبل وأثناء العبور - لا تسافر أبدًا بمعدة فارغة، ولا تتناول الأطعمة الدسمة أو الثقيلة. حافظ على ترطيب جسمك جيدًا ولكن تجنب الكحول في الليلة التي تسبق العبور. نم مستلقيًا في مقصورتك أثناء أسوأ تقلبات الأمواج - الاستلقاء أفقيًا يزيل معظم التناقض في الأذن الداخلية. اجلس في منتصف القارب (أقل حركة)، وليس في المقدمة أو المؤخرة.
متى تختار أي نوع من السفن؟
إذا كنت عرضة لدوار البحر، اختر: قاربًا ذا هيكل فولاذي (أكثر سلاسة في الأمواج من الألياف الزجاجية)، قاربًا أكبر (رحلة قارب بطول 40 مترًا أفضل من قارب 25 مترًا)، ورحلات ذات عبور أقصر في المحيط المفتوح. تجنب: القوارب متعددة الهياكل (الكاتاماران) في الأمواج العالية (يمكن أن تكون متقطعة الحركة)، اليخوت الشراعية التي تميل كثيرًا، والمسارات البعيدة مثل كوكوس (عبور 36 ساعة) أو سوكورو (عبور 24 ساعة) حتى تعرف كيف يتفاعل جسمك.
إذا أصابك المرض
اخرج إلى السطح فورًا. انظر إلى الأفق. تنفس ببطء من أنفك. لا تقاوم القيء - بمجرد أن تتقيأ، عادة ما تشعر بتحسن كبير في غضون ساعة. اطلب من الطاقم حبة ستيوجيرون أو شاي الزنجبيل. تخطى الغوص إذا كنت لا تشعر بخير - الغواصون الذين يعانون من الجفاف والإرهاق معرضون لخطر مرض تخفيف الضغط (DCS). استلقِ بشكل مسطح في مقصورتك بين الغطسات إذا لزم الأمر.
الأسئلة الشائعة
ما هو أفضل دواء لدوار البحر في رحلة الغوص؟
يستخدم معظم غواصي رحلات الغوص ذوي الخبرة ستيوجيرون (سيناريزين) أو لصقات سكوبولامين. ستيوجيرون متاح بدون وصفة طبية في أوروبا وآسيا، أما لصقات سكوبولامين فتحتاج وصفة طبية ولكنها تدوم 72 ساعة وفعالة للغاية.
كم يستمر دوار البحر على متن القارب؟
يتكيف معظم الناس في غضون 24-48 ساعة من الوجود على متن القارب (يسمى "التعود على البحر"). ومع ذلك، قد تؤدي الرحلات الطويلة إلى مواقع نائية جدًا إلى معاودة الدوار، لذا احتفظ بالأدوية في متناول اليد طوال الرحلة.
هل سأصاب بدوار البحر في رحلة الغوص؟
ربما، خاصة أثناء عبور المحيط المفتوح أو في موسم الأمواج العاتية. تناول الأدوية الوقائية قبل الصعود بدلًا من الانتظار حتى تشعر بالغثيان - فبمجرد بدء الغثيان، تقل فعالية الأدوية الفموية بشكل كبير.
اعثر على باخرة مستقرة ومريحة للإقامة
تصفح أسطولنا من بواخر الإقامة الكبيرة والمستقرة والمصنفة للراحة في ظروف المحيط المفتوح.
تصفح بواخر الإقامةعمليات بحث ذات صلة
عمليات البحث الشائعة المتعلقة بهذا الدليل