为什么你会晕船
晕船是因为您的眼睛看到的东西（稳定的船舱内部）与内耳感觉到的东西（船体在三维空间中移动）不匹配。您的大脑将这种冲突解释为中毒并引发恶心。治疗方法要么是减少运动（海上不可能），要么是减少冲突（看向地平线，待在甲板上，平躺睡觉）。
药物：真正有效的方法
全球潜水船宿潜水员评价最有效的选择：1. 东莨菪碱贴片 (Transderm Scop) — 登船前4小时贴在耳后，可持续72小时。大多数国家需要处方。副作用：口干、视力模糊。2. 乘晕宁 (Stugeron) — 欧洲和亚洲大部分地区非处方药，每8小时服用。轻微嗜睡。深受欧洲潜水员欢迎。3. 晕海宁 / 宝宁 (Dramamine / Bonine，茶苯海明 / 美克洛嗪) — 美国非处方药，旅行前和旅行期间服用。易嗜睡。4. 生姜胶囊或姜茶 — 天然选择，效果温和但真实。5. 航空手环 (穴位按压腕带) — 对某些人有效，对另一些人是安慰剂。
与药物同样有效的行为小贴士
待在甲板上，看向地平线——在海上航行期间，绝不要在甲板下阅读或玩手机。航行前和航行期间吃简单的碳水化合物（面包、饼干、米饭）——绝不要空腹旅行，也不要吃油腻或难以消化的食物。保持充足水分，但在海上航行前一晚避免饮酒。在最颠簸的时候，平躺在船舱里睡觉——平躺可以消除大部分内耳冲突。坐在船的中间（运动最少），而不是船头或船尾。
何时选择哪种船只
如果你容易晕船，选择：钢壳船（比玻璃纤维船在波浪中更平稳），更大的船（40米以上的船比25米的船航行得更舒适），以及航程更短的开放海域航线。避免：在波涛汹涌时乘坐双体船（可能会颠簸），容易大幅倾斜的帆船，以及像科科斯岛（36小时航程）或索科罗岛（24小时航程）等偏远航线，直到你了解自己的身体反应。
如果你确实晕船了
立即到甲板上。看向地平线。通过鼻子缓慢呼吸。不要强忍呕吐——一旦吐出来，你通常会在一小时内感觉好很多。向船员要一片乘晕宁或一杯姜茶。如果你不舒服就不要潜水——脱水和疲惫的潜水员有减压病风险。如果需要，在潜水间隙平躺在船舱里。
常见问题
潜水船宿上预防晕船的最佳药物是什么？
大多数经验丰富的潜水船宿潜水员会使用乘晕宁（肉桂嗪）或东莨菪碱贴片。乘晕宁在欧洲和亚洲是非处方药，东莨菪碱贴片需要处方，但可作用72小时，效果极佳。
晕船在船上会持续多久？
大多数人会在登船后的24-48小时内适应（即“适应船体摇晃”）。不过，前往非常偏远地点的航行可能会再次引发晕船，因此在整个旅程中都要备好晕船药。
我在潜水船宿上会晕船吗？
有可能，特别是在开放海域航行或天气恶劣的季节。登船前服用预防药物，而不是等到感觉不适才服用——一旦恶心开始，口服药物的效果就会大打折扣。
找到一艘稳定舒适的船宿
浏览我们的大型稳定船宿船队，它们在公海条件下以舒适度著称。
浏览船宿相关搜索
与本指南相关的热门搜索