Почему болят уши: сжатие 1.0 ATA
Каждый метр погружения увеличивает давление на барабанную перепонку. Без выравнивания давления барабанная перепонка вдавливается внутрь, кровеносные сосуды разрываются, и вы можете перфорировать барабанную перепонку даже на глубине 2 м. Евстахиева труба соединяет среднее ухо с горлом — выравнивание давления ненадолго открывает ее, чтобы сбалансировать давление. У большинства дайверов евстахиевы трубы по умолчанию закрыты, что требует их активного открытия.
Техника 1: Прием Вальсальвы (стандарт)
Зажми нос, осторожно выдуй воздух, как будто надуваешь шарик. Легко освоить, но тяжело для внутреннего уха, если делать это с усилием. Никогда не дуй сильно — мягкое давление в течение 2 секунд, опускайся, повторяй. Большинство начинающих дайверов осваивают Вальсальву и никогда не пробуют ничего другого.
Техника 2: Френзель (выбор профессионалов)
Зажми нос, закрой горло (как при задержке дыхания сзади), затем прижми заднюю часть языка к нёбу, как будто произносишь «к». Язык действует как поршень, открывая евстахиевы трубы сзади. Без помощи рук, мягче, работает на любой глубине, и ты можешь выравнивать давление, находясь в перевернутом положении. Стоит посмотреть обучающее видео на YouTube.
Техника 3: Тойнби (глотание)
Зажми нос и сглотни. Выделение слюны вызывает открытие евстахиевой трубы. Полезно при спуске ногами вперед после гигантского шага. Комбинируй с Вальсальвой или Френзелем для лучших результатов.
Техника 4: BTV (без рук)
Добровольное открытие слуховых труб — напряги мышцы задней части горла (как при зевании с закрытым ртом), чтобы открыть евстахиевы трубы. Некоторые люди рождаются с такой способностью; другие учатся после месяцев тренировок. Это святой грааль для фридайверов и технических дайверов.
Что делать, если не можешь прочистить уши
СТОП. Поднимись на 1–2 метра, пока давление не уменьшится, затем попробуй снова медленно. Если после 3 попыток прочистить не удается, прерви погружение — боль от перфорации означает необратимое повреждение. Частые причины: обезвоживание (слизь густеет), заложенность пазух (простуда/грипп), аллергия (антигистаминные препараты помогают — по поводу Судафеда для дайвинга мнения расходятся). Никогда не используй назальные спреи, если в списке побочных эффектов указана «рикошетная заложенность».
Подготовка к дайв-сафари: защити свои уши для 4 погружений в день
Избегай алкоголя накануне — он сушит слизистые оболочки. Пей достаточно воды. Откажись от молочных продуктов и избытка сахара (увеличение слизи). Практикуй выравнивание давления 5 раз в день на суше. Если ты склонен к проблемам с ушами, опускайся медленно ногами вперед (вниз головой намного сложнее). Используй растворы для промывания ушей, такие как Ауральган / Ушной Планер, после каждого дня погружений, чтобы предотвратить ухо серфера и инфекции.
Часто задаваемые вопросы
Почему одно ухо прочищается, а другое нет?
Обычное дело — евстахиевы трубы не всегда открываются симметрично. Наклони голову в сторону заблокированного уха (ухо вверх) перед выравниванием давления. Если это хронически, обратись к ЛОРу перед следующей поездкой.
Можно ли нырять с простудой?
Настоятельно не рекомендуется. Заложенные евстахиевы трубы могут прочиститься при спуске, а затем задержать воздух при подъеме (обратный блок) — это чрезвычайно болезненно и опасно.
Можно ли использовать противоотечные средства перед погружением?
Судафед (псевдоэфедрин) работает, но может вызывать рикошетную заложенность и тахикардию. Используй его умеренно и никогда не в последовательные дни погружений. Солевые назальные спреи безопасны и эффективны.
Сколько времени занимает восстановление после перфорации барабанной перепонки?
6–12 недель без дайвинга. Некоторые перфорации требуют операции. Всегда обращайся к ЛОРу после любой боли в ухе, которая сохраняется более 24 часов после погружения.
Могу ли я освоить Френзель до моей поездки?
Да — практикуйся на суше ежедневно в течение 2 недель. Обучающие видео на YouTube от фридайверов (Аарон Соломонс, Адам Стерн) превосходны.
Лучшие уши — больше погружений
Найди дайв-сафари со спокойными местами для погружений, идеальными для новичков и практики выравнивания давления.
Посмотреть дайв-сафари для начинающихПохожие запросы
Популярные запросы, связанные с этим гидом