Por que os ouvidos doem: a compressão de 1.0 ATA

Cada metro de descida adiciona pressão ao tímpano. Sem compensar, o tímpano é empurrado para dentro, os vasos sanguíneos rompem, e podes perfurar o tímpano com apenas 2m de profundidade. A tuba auditiva (trompa de Eustáquio) conecta o ouvido médio à garganta — a compensação abre-a brevemente para equilibrar a pressão. A maioria dos mergulhadores tem as trompas de Eustáquio fechadas por padrão, exigindo uma abertura ativa.

Técnica 1: Valsalva (o padrão)

Aperta o nariz, sopra suavemente contra ele como se estivesses a inflar um balão. Fácil de aprender, mas difícil para o ouvido interno se for forçado. Nunca sopres com força — pressão suave por 2 segundos, desce, repete. A maioria dos mergulhadores iniciantes aprende Valsalva e nunca tenta mais nada.

Técnica 2: Frenzel (a favorita dos profissionais)

Aperta o nariz, fecha a garganta (como prender a respiração na parte de trás), depois empurra a parte de trás da língua contra o céu da boca como se estivesses a dizer 'k'. A língua atua como um pistão, abrindo as trompas de Eustáquio pela parte de trás. Mãos livres, mais suave, funciona a qualquer profundidade, e podes compensar invertido. Vale a pena um tutorial no YouTube.

Técnica 3: Toynbee (engolir)

Aperta o nariz e engole. A produção de saliva desencadeia a abertura da tuba auditiva. Útil ao descer com os pés primeiro de um salto gigante. Combina com Valsalva ou Frenzel para melhores resultados.

Técnica 4: BTV (sem mãos)

Abertura Tubária Voluntária — contrai os músculos na parte de trás da garganta (como bocejar com a boca fechada) para abrir as trompas de Eustáquio. Algumas pessoas nascem com essa capacidade; outras aprendem após meses de prática. O santo graal para apneístas e mergulhadores técnicos.

O que fazer quando não consegues compensar

PARA. Sobe 1–2 metros até a pressão aliviar, depois tenta novamente devagar. Se ainda não compensar após 3 tentativas, aborta o mergulho — a dor da perfuração é um dano permanente. Causas comuns: desidratação (muco espessa), congestão sinusal (constipação/gripe), alergias (anti-histamínicos ajudam — descongestionantes do tipo Sudafed são debatidos para mergulho). Nunca uses sprays nasais se eles listarem 'congestão de efeito rebote' como efeito colateral.

Preparação para o cruzeiro de mergulho: protege os teus ouvidos para 4 mergulhos por dia

Evita álcool na noite anterior — resseca as membranas mucosas. Mantém-te hidratado. Evita laticínios e açúcar em excesso (produção de muco). Pratica a compensação 5 vezes ao dia em terra. Se fores propenso a problemas de ouvido, desce com os pés primeiro lentamente (invertido de cabeça para baixo é muito mais difícil). Usa soluções de lavagem de ouvido como Auralgan / Ear Plane após cada dia de mergulho para prevenir otite externa e infeções.