Enjoo em Liveaboards: Prevenção e Tratamento

Enjoo em Liveaboards: Como Prevenir e Tratar

Até mesmo marinheiros experientes ocasionalmente sentem enjoo em liveaboards. Travessias para pontos de mergulho remotos, Cocos, Socorro, Brothers, ilhas exteriores de Galápagos, podem significar de 12 a 36 horas de mar aberto. A boa notícia: com a preparação correta, até pessoas que normalmente ficam enjoadas em uma balsa podem ter uma semana confortável em um liveaboard.

Porque ficas enjoado

O enjoo é uma incompatibilidade entre o que teus olhos veem (o interior estável de um barco) e o que teu ouvido interno sente (o barco a mover-se em 3 dimensões). Teu cérebro interpreta o conflito como envenenamento e desencadeia náuseas. A cura é reduzir o movimento (impossível no mar) ou reduzir o conflito (olhar para o horizonte, ficar no convés, dormir na horizontal).

Medicação: o que realmente funciona

As opções mais eficazes, classificadas por mergulhadores de cruzeiros de mergulho em todo o mundo: 1. Adesivos de escopolamina (Transderm Scop), aplica atrás da orelha 4 horas antes de embarcar, dura 72 horas. Requer prescrição na maioria dos países. Efeitos secundários: boca seca, visão turva. 2. Stugeron (cinarizina), vendido sem receita na maior parte da Europa e Ásia, tomado a cada 8 horas. Sonolência leve. Muito popular entre os mergulhadores europeus. 3. Dramamine / Bonine (dimenidrinato / meclizina), sem receita nos EUA, tomado antes e durante a viagem. Induz sonolência. 4. Cápsulas de gengibre ou chá de gengibre, opção natural, efeito leve mas real. 5. Sea-Bands (pulseiras de acupressão), funciona para alguns, placebo para outros.

Dicas de comportamento que funcionam tão bem quanto os medicamentos

Fica no convés e olha para o horizonte, nunca leias ou navegues no teu telefone debaixo do convés durante uma travessia. Come carboidratos simples (pão, bolachas, arroz) antes e durante a travessia, nunca viajes com o estômago vazio e nunca comas comida pesada ou gordurosa. Mantém-te bem hidratado, mas evita o álcool na noite anterior a uma travessia. Dorme na posição horizontal na tua cabine durante o pior do mar agitado, deitar-se na horizontal elimina a maior parte do conflito do ouvido interno. Senta-te no meio do barco (menos movimento), não na proa ou na popa.

Quando escolher cada tipo de embarcação

Se fores propenso a enjoos, escolhe: um barco com casco de aço (mais suave em mar picado do que fibra de vidro), um barco maior (mais de 40m viajam melhor do que um barco de 25m) e itinerários com travessias oceânicas mais curtas. Evita: catamarãs em mar agitado (podem ser instáveis), veleiros que adernam muito e rotas remotas como Cocos (travessia de 36 horas) ou Socorro (travessia de 24 horas) até saberes como o teu corpo reage.

Se ficares doente

Vai imediatamente para o convés. Olha para o horizonte. Respira lentamente pelo nariz. Não te prendas ao vómito, assim que o fizeres, geralmente sentir-te-ás muito melhor dentro de uma hora. Pede à tripulação um comprimido de Stugeron ou um chá de gengibre. Salta o mergulho se não estiveres bem, mergulhadores desidratados e exaustos são um risco de doença de descompressão. Deita-te na tua cabine entre os mergulhos, se for necessário.

Perguntas frequentes

Qual é a melhor medicação para o enjoo num cruzeiro de mergulho?

A maioria dos mergulhadores experientes em cruzeiros de mergulho usa Stugeron (cinarizina) ou adesivos de escopolamina. Stugeron é vendido sem receita na Europa e na Ásia; os adesivos de escopolamina requerem prescrição, mas duram 72 horas e são extremamente eficazes.

Quanto tempo dura o enjoo num barco?

A maioria das pessoas adapta-se dentro de 24 a 48 horas a bordo (o que se chama "ganhar pernas de mar"). No entanto, as travessias para locais muito remotos podem reativar o enjoo, por isso mantém a medicação à mão durante toda a viagem.

Vou ficar enjoado num cruzeiro de mergulho?

Talvez, especialmente durante travessias em mar aberto ou na época mais agitada. Toma medicação preventiva antes de embarcar em vez de esperar até te sentires doente, uma vez que as náuseas começam, a medicação oral é muito menos eficaz.