Choroba morska na łodziach typu liveaboard

Choroba morska na łodziach typu liveaboard: Jak zapobiegać i leczyć?

Nawet doświadczeni żeglarze od czasu do czasu doświadczają choroby morskiej podczas rejsów nurkowych. Przeprawy na odległe miejsca nurkowe – Cocos, Socorro, The Brothers, odległe wyspy Galapagos – mogą oznaczać od 12 do 36 godzin otwartych fal oceanicznych. Dobra wiadomość: przy odpowiednim przygotowaniu, nawet osoby, które zazwyczaj chorują na promie, mogą komfortowo spędzić tydzień na pokładzie.

Dlaczego masz chorobę morską

Choroba morska to niezgodność między tym, co widzą Twoje oczy (stabilne wnętrze łodzi), a tym, co odczuwa Twoje ucho wewnętrzne (ruch łodzi w 3 wymiarach). Twój mózg interpretuje ten konflikt jako zatrucie i wywołuje nudności. Lekarstwem jest albo zmniejszenie ruchu (niemożliwe na morzu), albo zmniejszenie konfliktu (patrz na horyzont, zostań na pokładzie, śpij w pozycji poziomej).

Lekarstwa: co naprawdę działa

Najskuteczniejsze opcje, ocenione przez nurków safari na całym świecie: 1. Plastry skopolaminowe (Transderm Scop), naklej je za uchem 4 godziny przed wejściem na pokład, działają 72 godziny. W większości krajów wymagana recepta. Skutki uboczne: suchość w ustach, niewyraźne widzenie. 2. Stugeron (cynaryzyna), dostępny bez recepty w większości Europy i Azji, przyjmowany co 8 godzin. Niewielka senność. Bardzo popularny wśród europejskich nurków. 3. Dramamine / Bonine (dimenhydrynat / meklizyna), bez recepty w USA, przyjmowany przed i w trakcie podróży. Powoduje senność. 4. Kapsułki lub herbata imbirowa, naturalna opcja, łagodny, ale rzeczywisty efekt. 5. Sea-Bands (opaski akupresurowe na nadgarstki), dla niektórych działa, dla innych to placebo.

Wskazówki behawioralne, które działają tak samo dobrze jak leki

Zostań na pokładzie i patrz na horyzont, nigdy nie czytaj ani nie scrolluj telefonu pod pokładem podczas rejsu. Jedz proste węglowodany (chleb, krakersy, ryż) przed i w trakcie rejsu, nigdy nie podróżuj na pusty żołądek i nigdy nie jedz ciężkich lub tłustych potraw. Utrzymuj dobre nawodnienie, ale unikaj alkoholu noc przed rejsem. Śpij płasko w kabinie podczas najgorszych fal, leżenie poziomo eliminuje większość konfliktu ucha wewnętrznego. Usiądź na środku łodzi (najmniejszy ruch), a nie na dziobie ani rufie.

Kiedy wybrać jaki rodzaj jednostki

Jeśli masz skłonności do choroby morskiej, wybierz: łódź ze stalowym kadłubem (pływa gładziej w falach niż łódź z włókna szklanego), większą łódź (40m+ pływa lepiej niż 25m łódź) i trasy z krótszymi przeprawami przez otwarte morze. Unikaj: katamaranów przy silnych falach (mogą być szarpane), jachtów żaglowych, które mocno się kołyszą, oraz odległych tras, takich jak Cocos (36-godzinna przeprawa) lub Socorro (24-godzinna przeprawa), dopóki nie dowiesz się, jak reaguje Twój organizm.

Jeśli jednak zachorujesz

Natychmiast wyjdź na pokład. Patrz na horyzont. Oddychaj powoli przez nos. Nie walcz z wymiotami, gdy już zwymiotujesz, zazwyczaj w ciągu godziny poczujesz się znacznie lepiej. Poproś załogę o tabletkę Stugeronu lub herbatę imbirową. Pomiń nurkowanie, jeśli źle się czujesz, odwodnieni i wyczerpani nurkowie są narażeni na chorobę dekompresyjną. Leż płasko w kabinie między nurkowaniami, jeśli to konieczne.

Najczęściej zadawane pytania

Jakie są najlepsze leki na chorobę morską podczas safari nurkowego?

Większość doświadczonych nurków safari używa Stugeronu (cynaryzyna) lub plastrów ze skopolaminą. Stugeron jest dostępny bez recepty w Europie i Azji, plastry skopolaminowe wymagają recepty, ale działają 72 godziny i są niezwykle skuteczne.

Jak długo trwa choroba morska na łodzi?

Większość osób adaptuje się w ciągu 24–48 godzin od wejścia na pokład (tzw. „złapanie morskiego wilka”). Przeprawy do bardzo odległych miejsc mogą jednak ponownie ją wywołać, więc miej leki pod ręką przez całą podróż.

Czy będę cierpieć na chorobę morską podczas safari nurkowego?

Może, zwłaszcza podczas przepraw przez otwarte morze lub w trudnym sezonie. Zażyj leki zapobiegawcze przed wejściem na pokład, zamiast czekać, aż poczujesz się źle, gdy nudności się zaczną, leki doustne są znacznie mniej skuteczne.