Hvorfor ørene gjør vondt: 1.0 ATA-klemmen
Hver meter du synker, øker trykket på trommehinnen. Uten trykkutligning presses trommehinnen innover, blodkar sprekker, og du kan perforere trommehinnen på så lite som 2 meters dybde. Øretrompeten forbinder mellomøret med halsen – trykkutligning åpner den kortvarig for å balansere trykket. De fleste dykkere har som standard lukkede øretrompeter, noe som krever aktiv åpning.
Teknikk 1: Valsalva (standarden)
Klyp nesen og blås forsiktig mot den som om du blåste opp en ballong. Lett å lære, men hardt for indre øre hvis du presser for mye. Blås aldri hardt – forsiktig trykk i 2 sekunder, synk, gjenta. De fleste nybegynnere lærer Valsalva og prøver aldri noe annet.
Teknikk 2: Frenzel (proffenes valg)
Klyp nesen, lukk halsen (som å holde pusten bak i svelget), skyv deretter baksiden av tungen opp mot ganen som om du sier «k». Tungen fungerer som et stempel som åpner øretrompetene bakfra. Håndfri, mer skånsom, fungerer på alle dyp, og du kan trykkutligne selv om du er opp ned. Verdt en YouTube-opplæring.
Teknikk 3: Toynbee (svelging)
Klyp nesen og svelg. Produksjon av spytt utløser åpning av øretrompeten. Nyttig når du synker med føttene først fra et gigantisk sprang. Kombiner med Valsalva eller Frenzel for best resultat.
Teknikk 4: BTV (uten hender)
Frivillig tubal åpning – spenn musklene bak i halsen (som å gjespe med munnen lukket) for å åpne øretrompetene. Noen er født med evnen til dette; andre lærer det etter måneder med øvelse. Den hellige gral for fridykkere og tekniske dykkere.
Hva du skal gjøre når du ikke kan trykkutligne
STOPP. Stig opp 1-2 meter til trykket slipper, og prøv deretter sakte igjen. Hvis det fortsatt ikke klarer seg etter 3 forsøk, avbryt dykket – smerten fra en perforering er permanent skade. Vanlige årsaker: dehydrering (slim tykner), bihulebetennelse (forkjølelse/influensa), allergier (antihistaminer hjelper – Sudafed-lignende slimhinneavsvellende midler diskuteres for dykking). Bruk aldri nesespray hvis de oppgir 'rebound congesting' som bivirkning.
Forberedelser til dykkecruise: beskytt ørene dine for 4 dykk om dagen
Unngå alkohol kvelden før – tørker ut slimhinner. Hold deg hydrert. Dropp meieriprodukter og overdrevent sukker (slimproduksjon). Øv på trykkutligning 5 ganger om dagen på land. Hvis du er utsatt for øreproblemer, synk sakte med føttene først (å være opp ned med hodet ned er mye vanskeligere). Bruk øreskyllingsløsninger som Auralgan / Ear Plane etter hver dykkedag for å forhindre dykkerøre og infeksjoner.
Ofte stilte spørsmål
Hvorfor blir bare ett øre klart, ikke det andre?
Vanlig – øretrompetene åpner seg ikke alltid symmetrisk. Len hodet mot det tette øret (øret opp) før du trykkutligner. Hvis det er kronisk, oppsøk en øre-nese-hals-lege før din neste reise.
Kan jeg dykke med forkjølelse?
Sterkt frarådet. Tette øretrompeter kan åpne seg ved nedstigning, for så å fange luft ved oppstigning (revers blokkering) – ekstremt smertefullt og skadelig.
Er slimhinneavsvellende midler OK før dykking?
Sudafed (pseudoefedrin) virker, men kan forårsake rekyl-tilstoppning og takykardi. Bruk sparsomt og aldri på sammenhengende dykkedager. Saltvannsnesespray er trygt og effektivt.
Hvor lang er restitusjonstiden for perforert trommehinne?
6–12 uker uten dykking. Noen perforeringer krever operasjon. Oppsøk alltid en øre-nese-hals-spesialist etter øresmerter som vedvarer mer enn 24 timer etter dykket.
Kan jeg lære Frenzel før turen min?
Ja – øv på land, daglig, i 2 uker. YouTube-veiledninger av fridykkere (Aharon Solomons, Adam Stern) er utmerkede.
Bedre ører, flere dykk
Finn dykkerkryssninger med roligvannsdykkesteder som er perfekte for nye dykkere og utligningsøvelser.
Bla gjennom nybegynnervennlige dykkerkryssningerRelaterte søk
Populære søk relatert til denne guiden