리브어보드에서 뱃멀미를 피하는 방법은 무엇인가요?

전날 밤부터 약을 복용하고, 배 중앙의 낮은 객실을 선택하고, 갑판에서 수평선을 보며, 가볍게 식사하고, 수분을 섭취하세요. 대부분의 사람들은 24~48시간 이내에 적응합니다.

뱃멀미는 첫째 날 가장 흔한 불만이지만, 거의 여행 내내 지속되지는 않습니다. 내이(inner ear)는 24~48시간 이내에 적응하며, 이 시간을 편안하게 보내는 것이 중요합니다.

치료보다는 예방이 중요합니다. 배에 탑승하기 전날 저녁부터 약을 복용하세요. 이미 메스꺼움을 느낄 때 복용하면 알약이 위 속에 남아 있습니다. 일반적인 선택으로는 6~8시간 전에 붙이는 스코폴라민 패치, 메클리진 또는 시나리진 알약, 그리고 가벼운 증상에는 생강 캡슐이 있습니다. 어떤 것이 당신에게 맞는지 의사에게 문의하고, 졸음을 유발하는지 확인하기 위해 먼저 집에서 테스트해보세요.

객실 선택은 생각보다 중요합니다. 하층 갑판과 배 중앙의 객실은 움직임이 가장 적고, 상층 갑판의 선수 객실은 움직임이 가장 많습니다. 민감하다는 것을 안다면, 전망이 좋지 않더라도 낮고 중앙에 있는 객실을 예약하세요.

선상에서는: 신선한 공기를 마시며 갑판에 머무르고, 휴대폰이나 카메라 화면보다는 수평선을 바라보며, 식사를 거르지 않고 가볍게 소량의 식사를 하며, 항해 중에는 음주를 피하고, 수분을 섭취하세요. 물 속에 있을 때는 보통 괜찮지만, 사람들을 힘들게 하는 것은 수면 휴식 시간입니다. 심하다면 승무원에게 말하세요. 그들은 약을 가지고 있으며 수없이 많은 경우를 보았습니다.