liveaboardで船酔いしますか？

ほとんどのliveaboardは夜間、保護された湾に停泊します。長い外洋横断では揺れることがあるので、船酔いしやすい場合はパッチや薬を用意してください。

船酔いは、liveaboardで最も一般的な身体的な不調です。経験豊富な船乗りでも、珍しいうねりや長い外洋航海で船酔いすることがあります。良いニュースは、ほとんどの人が24〜48時間以内に順応し、旅行の後半は通常問題ないということです。

船酔いがめったに問題にならない場所。モルディブの環礁、紅海北部の沿岸ルート、バハマのリーフ、ケイマン諸島、ホンジュラスのベイ諸島など、保護された旅程を持つ主流の熱帯の目的地。ボートは毎晩保護された湾に停泊し、サイト間の移動は短時間（1〜3時間）です。ほとんどのダイバーは何も感じません。

船酔いが問題になることがある場所。インドネシア（コモド、バンダ海、ラジャアンパット - 長い島間横断）、エジプトの沖合のブラザーズ島とダエダルス島（遠隔地のピナクルへの夜間横断）、長時間の移動を伴うカリブ海の難破船ルート、風が強くなるときのコルテス海。

船酔いが本当に考慮すべき点である場所。ガラパゴス諸島のウォルフ島とダーウィン島への横断（太平洋を片道12〜16時間）、コスタリカからココス島への横断（片道30時間以上）、カボサンルーカスからソコロ島への横断（片道24〜28時間）、オーストラリアのコーラル海の遠征、アンタークティック/サブアンタークティックのドレーク海峡横断。これらの旅行では、横断中にかなりの揺れが予想されるため、強力な薬を持参してください。

薬の選択肢。スコポラミンパッチ（Transderm Scop）が標準です。航海の4時間前に耳の後ろに貼り、72時間持続します。ほとんどの国で処方箋が必要です。副作用には口渇と眠気があります。シナリジン（Stugeron）はヨーロッパでは市販されており、ジメンヒドリナートよりも副作用が少なく非常に効果的です。ボニン（メクリジン）とドラマミン（ジメンヒドリナート）は米国では市販されています。すべての薬はラベルの指示に従って服用し、旅行前に自宅で試運転するのが理想的です。

非薬物療法。横断中は新鮮な空気の中で甲板にいてください。携帯電話や本ではなく、水平線を見てください。水分補給をしてください（脱水症状は船酔いを悪化させます）。軽い食事を摂り、知られている横断の前夜は脂っこい食べ物やアルコールを避けてください。ショウガ（お茶、カプセル、キャンディー）は一部の人に役立ちます。ツボ押しリストバンド（Sea-Bands）は一部の人には効果があり、他の人にはプラセボです。

キャビンの選択。下層デッキと船体中央のキャビンは最も揺れが少なく、船酔いしやすい乗客に最適です。上層デッキと船首のキャビンは最も揺れます。船酔いが心配な場合は、予約時に船体中央のキャビンをリクエストしてください。