30m/40mの深度制限が存在する理由

レクリエーションダイビングの限界深度は40mです（PADI/SSI/RAID）。40mを超えると、窒素酔いが悪化し、ガス消費量が2倍になり、無減圧潜水時間は5分未満に急減します。レクリエーションで大物ダイビングを楽しむのに最適な深度は28〜35mです。これは、十分に長く楽しめ、安全を確保できる深さです。

ガス管理：3分の1の法則

25mを超えるすべてのダイビングでは、ガスの1/3を潜降とボトムタイムに、1/3を浮上と安全停止に、残りの1/3を予備としてください。200barから開始した場合、130barでダイビングを切り上げてください。ガイドが合図した時ではなく、あなたのゲージが示した時です。正直なエアー管理こそが、レクリエーションダイバーを生き永らえさせます。

窒素酔いを認識し、管理する方法

30mより深い深度では、ほとんどの人が何らかの酔い（マティーニ効果：10mごとにカクテル1杯分）を感じます。症状には、トンネルビジョン、反応の鈍化、過剰な自信、一つの対象物への固執などがあります。30mで簡単な計算（7×8？）をして試してみてください。もし苦労するようであれば、5m浮上してください。酔いはすぐに収まります。

浮上速度と安全停止

最大浮上速度：9m/分（= 6.5秒で1m）。常に5mで3分間の安全停止を行ってください。深いダイビングの後は、その後のダイビングでは浅い深度に留まりましょう。逆プロファイル（浅いダイビングの後に深いダイビングを行う）は避けてください。体からのガス排出の仕方が異なります。

いつダイビングを中止するか

ダイビングを中止するのは、ガイドでもバディでもなく、あなたです。中止する理由：窒素酔い、ガス残量低下、耳抜き痛、不安、器材の問題。引き返すことに何の恥もありません。海は明日また別のチャンスを与えてくれます。