Inizia la cura la sera prima, scegli una cabina bassa a metà nave, rimani sul ponte a guardare l'orizzonte, continua a mangiare leggero e rimani idratato. La maggior parte delle persone si adatta entro 24-48 ore.
Il mal di mare è il disturbo più comune il primo giorno e quasi mai dura per tutto il viaggio. L'orecchio interno si adatta entro 24-48 ore, e il trucco è superare quel periodo comodamente.
La prevenzione è meglio della cura
Inizia la tua medicazione la sera prima di salire a bordo, non quando ti senti già male — una volta che inizia la nausea, le compresse rimangono nello stomaco. Le opzioni comuni sono i cerotti di scopolamina applicati 6-8 ore prima, compresse di meclizina o cinnarizina e capsule di zenzero per i casi più lievi. Chiedi al tuo medico quale ti si addice e provalo prima a casa per sapere se ti rende sonnolento.
La scelta della cabina è più importante di quanto la gente si aspetti. I ponti inferiori e le cabine a metà nave si muovono meno; le cabine a prua sul ponte superiore si muovono di più. Se sai di essere sensibile, prenota in basso e al centro anche se la vista è peggiore.
A bordo: rimani sul ponte all'aria fresca, guarda l'orizzonte piuttosto che lo schermo di un telefono o di una fotocamera, mangia pasti piccoli e leggeri invece di saltare completamente il cibo, evita l'alcol durante le traversate e rimani idratato. Essere in acqua di solito fa sentire bene — sono gli intervalli di superficie che mettono in difficoltà le persone. Se la situazione è grave, dillo all'equipaggio: hanno farmaci e l'hanno visto mille volte.
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