Comienza la medicación la noche anterior, elige un camarote bajo en el centro del barco, permanece en cubierta mirando el horizonte, come ligero y mantente hidratado. La mayoría de las personas se adaptan en 24-48 horas.
El mareo es la queja más común el primer día y casi nunca dura todo el viaje. Tu oído interno se adapta en 24 a 48 horas, y el truco es pasar ese periodo cómodamente.
La prevención es mejor que el tratamiento
Comienza tu medicación la noche anterior a embarcar, no cuando ya te sientas mal; una vez que comienzan las náuseas, las tabletas permanecen en tu estómago. Las opciones comunes son parches de escopolamina aplicados de 6 a 8 horas antes, tabletas de meclizina o cinarizina, y cápsulas de jengibre para casos más leves. Pregúntale a tu médico cuál te conviene y pruébalo en casa primero para saber si te provoca somnolencia.
La elección del camarote importa más de lo que la gente espera
Las cubiertas inferiores y los camarotes en el centro del barco se mueven menos; los camarotes en la proa de la cubierta superior se mueven más. Si sabes que eres sensible, reserva un camarote bajo y central, aunque la vista sea peor.
A bordo: permanece en cubierta al aire libre, mira el horizonte en lugar de una pantalla de teléfono o cámara, come comidas pequeñas y ligeras en lugar de no comer nada, evita el alcohol en los trayectos y mantente hidratado. Estar en el agua suele sentirse bien; son los intervalos en la superficie los que afectan a las personas. Si te sientes mal, avisa a la tripulación: tienen medicación y lo han visto mil veces.